ShareTại Sao Mọi Người Bị Say Sóng, Và Làm Thế Nào Để Tránh Bị Say Sóng?
Say sóng là kết quả của một phản ứng sinh lý phức tạp đối với chuyển động. Đó là sự sai lệch thông tin được gửi đến não từ hình ảnh được ghi nhận trong mắt, tai trong và các dây thần kinh cảm giác, chẳng hạn như ở bàn chân.
Hãy nghĩ theo hướng này: Khi bạn ở bên trong cabin tàu, mắt bạn không nhìn thấy chuyển động, nhưng tai trong lại cảm nhận được. Đôi mắt của bạn đang nói với não của bạn rằng không có chuyển động, trong khi tai trong lại nói với não là có. Kết quả là một số người bị say sóng vì sự sai lệch này.
Bạn có thể bị say tàu xe khi đi ô tô, máy bay, tàu hỏa, hoặc thậm chí khi đi công viên giải trí.
Các chiến lược để ngăn ngừa chứng say sóng
Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo để giảm nguy cơ say sóng:
Hãy nghỉ ngơi đầy đủ trước khi ra khơi. Mất ngủ và cảm thấy kiệt sức khiến bạn dễ bị nhiễm các yếu tố có thể gây say sóng. Hãy thư giãn trước chuyến đi của bạn.
Uống thuốc chống nôn. Nhiều loại thuốc có sẵn có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng say sóng. Thuốc chống nôn bao gồm thuốc kháng histamine như Bonine và Dramamine – có bán tại quầy – và thuốc scopolamine, có dạng viên nén hoặc miếng dán và cần có đơn thuốc. Hầu hết các loại thuốc đều hoạt động bằng cách chống lại tác động của các chất hóa học do não tiết ra khi say sóng.
Hãy tham khảo ý kiếni bác sĩ về loại thuốc nào tốt nhất cho bạn, vì bạn có thể bị hạn chế bởi các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. Thuốc kháng histamine có thể gây buồn ngủ, khô miệng và mắt. Bởi vì thuốc kháng histamine chặn các thông điệp đến phần não kiểm soát buồn nôn, nên dùng thuốc như Dramamine sẽ phát huy tác dụng tốt nhất nếu bạn uống trước khi bị say tàu xe. Vì vậy, để có kết quả tốt nhất, hãy uống thuốc trước khi lên tàu, nếu bạn đang có một chuyến đi ngắn.
Có không khí trong lành. Nếu bạn đang cảm thấy say sóng, việc đi ra ngoài ban công hoặc boong thoáng và nhìn về phía đường chân trời thường rất hữu ích. Làm như vậy giúp mắt bạn “nhìn thấy” chuyển động, sau đó sẽ gửi tín hiệu đến não phù hợp hơn với những gì tai trong đang “nói” với não. Không khí trong lành, đặc biệt là gió thổi sẽ giúp bạn thư giãn và trở nên hữu ích. Ngoài ra điều đó cũng giúp tập trung vào những thứ khác ngoài chuyển động của thuyền, vì vậy hãy cố gắng duy trì hoạt động khi ở trên tàu.
Yêu cầu một cabin giữa tàu và gần dòng nước. Sự lắc lư từ bên này sang bên kia và chuyển động dốc lên xuống của con tàu được giảm thiểu ở giữa con thuyền. Bạn cũng có thể muốn yêu cầu một phòng có cửa sổ để bạn có thể dễ dàng nhìn ra đường chân trời.
Hãy ăn gì đó. Thực phẩm tốt nhất bạn có thể dùng để hạn chế say sóng là thức ăn nhẹ, chẳng hạn như bánh mì thông thường hoặc bánh quy giòn. Ăn gì đó và giữ cho dạ dày làm việc sẽ tốt hơn là để bụng đói, nhưng lưu ý không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra, bạn có thể muốn nhấm nháp một chút bia gừng: Gừng là một phương thuốc tự nhiên nổi tiếng cho chứng say sóng. Bạc hà cũng có thể có tác dụng làm dịu dạ dày. Nhiều người thấy rằng ăn bánh quy giòn cùng với nước uống hoặc soda sẽ giúp ích rất nhiều.
Đeo vòng tay bấm huyệt. Những thiết bị đeo tay này tạo áp lực lên một điểm trên cổ tay, thường là nơi bạn đeo đồng hồ. Nhiều người nhận thấy áp lực nhỏ này giúp họ tránh buồn nôn, một trong những triệu chứng của say sóng. Bạn có thể tìm thấy vòng đeo tay bấm huyệt ở một số hiệu thuốc hoặc đặt mua từ các cửa hàng trực tuyến như Amazon.
Tránh các kích thích có thể gây buồn nôn. Buồn nôn là một dấu hiệu của say sóng. Bất kỳ kích thích nào gây buồn nôn đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng say sóng. Các yếu tố kích thích bao gồm ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn cay, thức ăn có tính axit như trái cây và nước trái cây họ cam quýt và các bữa ăn lớn. Tránh uống rượu sẽ giúp ích cho việc lợi tiểu, rượu làm tăng tốc độ mất nước và có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với chứng say sóng, đặc biệt nếu bạn dễ bị say. Tránh xa mọi mùi độc hại và những người khác trên thuyền bị nôn do say tàu xe.
Chọn hành trình của bạn một cách cẩn thận. Nếu biết rằng mình bị say tàu xe, có lẽ bạn chỉ nên đi thuyền trên những con tàu lớn và chọn những hành trình đi qua những vùng nước yên tĩnh hơn. Ví dụ, Vịnh Mexico và Biển Caribe, có xu hướng yên tĩnh hơn hầu hết các phần của Đại Tây Dương. Ngoài ra, những con tàu mới hơn được chế tạo với hệ thống ổn định mới nhất, giúp giảm chuyển động mà bạn có thể cảm thấy được.
———————————
Tại HVG Marine, chúng tôi có những chuyên gia hàng đầu với những bộ óc giỏi nhất và sáng giá nhất trong ngành hàng hải. Chúng tôi có thể giúp bạn xây dựng doanh nghiệp của mình. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua:
Tầng 3, Số 38 Đường Ven Hồ Hạ Đình, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Tp Hà Nội, Việt Nam
Tel: +84 24 667 33 777 / +84 24 667 39 777
Hotline: +84 768 067 067 / +84 778 067 067
Mail: [email protected]